おすすめチューブトレーニング 上半身編 スポーツジムbeequick ビークイック 東松山店
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肩甲骨 鍛える チューブ
肩甲骨 鍛える チューブ-Web ワンハンドローイングのやり方 1チューブの中央部を片足で踏み、もう一方の足は少し後ろに引く 2チューブの両端をまとめて、チューブを踏んでいる足側の手で持つ 3Web肩甲下筋は肩の裏側にあり、 肩関節を内旋させる動作の時に使われるインナーマッスル です。 内旋は身体の内側に腕を動かす時の動作です。 ①チューブの端に指をかけ、肘を90度に曲
背中の自宅筋トレはこれでok 背中を広げるチューブトレーニングbest Steady Magazine
Web 背中を鍛えるチューブトレーニング 5デッドローイング 肩甲骨を動かしつつ、背中全体に負荷を掛けるトレーニングです。 やり方 1チューブの中央部の上に立ち、両端を両Webチューブを活用してインナーマッスルを鍛える方法 1．肩の安定性強化 （10回×3セット） 足を肩幅に開き背筋を伸ばして立つ チューブを両手で持って体の前に下ろし、肩幅程度の長さに
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